Hochsen­si­bi­lität: ein heraus­for­derndes Geschenk

In meiner Praxis begegne ich häufig Menschen, die sich in ihrer Haut aus diffusen Gründen nicht ganz wohl fühlen. Sie fühlen sich oft überwäl­tigt von der Welt um sie herum, reagieren inten­siver auf Geräu­sche, Gerüche oder Stimmungen und haben das Gefühl, irgendwie anders zu sein. Oft sind diese Menschen beson­ders kreativ, einfühlsam und intuitiv, aber auch leicht übersti­mu­liert und in einem ganz beson­deren Maße und auf ganz beson­dere Art und Weise sensibel – hochsen­sibel.

Ein angebo­renes Merkmal

Hochsen­si­bi­lität ist ein angebo­renes Merkmal, das etwa 15% der Menschen betrifft und sie die Welt inten­siver erleben lässt. Dies geschieht nicht etwa, weil hochsen­sible Personen eine erhöhte Sinnes­wahr­neh­mung haben, sondern weil beson­dere Eigen­schaften ihres Gehirns Infor­ma­tionen inten­siver verar­beiten, bevor eine Reaktion erfolgt. Dies führt zu einer Vielzahl von beobacht­baren Verhal­tens­weisen und kann den Alltag und auch die Bezie­hungen der Betrof­fenen stark beein­flussen.

Verwechs­lungs­ge­fahr

Hochsen­si­bi­lität kann auf den ersten Blick mit psychi­schen Störungen wie z.B. Angst­stö­rungen verwech­selt werden. So können hochsen­sible Menschen beispiels­weise Schwie­rig­keiten in Situa­tionen haben, die überwäl­ti­gende Reize mit sich bringen. Auf Außen­ste­hende kann es ängst­lich oder übertrieben vorsichtig wirken, wenn diese Aktivi­täten gemieden werden. Leicht wird übersehen, dass das Verhalten hochsen­si­bler Menschen in der Regel eine angemes­sene Reaktion auf ihre inten­si­vere Wahrneh­mung ist und nicht unbedingt auf eine unver­hält­nis­mä­ßige Angst – oder gar Angst­stö­rung – hinweist. Es ist wichtig zu wissen, dass es sich bei der Hochsen­si­bi­lität um ein Merkmal handelt und nicht um eine psychi­sche Störung. Wobei natür­lich auch Hochsen­sible eine solche Störung entwi­ckeln können.

Der lange Weg zur Diagnose

Durch diese Ähnlich­keit der Symptome kann es leicht dazu kommen, dass erst im Laufe einer Psycho­the­rapie an die Diagnose Hochsen­si­bi­lität gedacht wird. So ist es für Betrof­fene oft eine große Erleich­te­rung, wenn nach langen, wenig erfolg­rei­chen Psycho­the­ra­pien die richtige Diagnose gestellt wird. Die Art der thera­peu­ti­schen Unter­stüt­zung kann nun passge­nauer und zielfüh­render gewählt werden.

Psycho­the­rapie kann helfen

Psycho­the­rapie kann eine wichtige Rolle beim Umgang mit Hochsen­si­bi­lität spielen. Sie kann Betrof­fenen helfen, ihre einzig­ar­tigen Fähig­keiten besser zu verstehen und Ihnen Methoden an die Hand geben, besser mit den Heraus­for­de­rungen des Alltags umzugehen.

Hypno­se­the­rapie

Ein Ansatz, der beson­ders hilfreich sein kann, ist die Hypno­se­the­rapie. Hypno­se­the­rapie ist eine Thera­pie­form, die das Unter­be­wusst­sein anspricht, um Verän­de­rungen auf einer tieferen Ebene zu bewirken. So kann sie helfen, die Wahrneh­mung von Übersti­mu­la­tion zu reduzieren, um belas­tende Situa­tionen besser zu bewäl­tigen, anstatt sich von ihnen überwäl­tigen zu lassen.

Schluss­ge­danken

Es ist wichtig, dass wir Hochsen­si­bi­lität besser verstehen und schätzen, um dieje­nigen, die dieses Merkmal besitzen, besser unter­stützen zu können. Denn Hochsen­si­bi­lität ist kein Fluch sondern ein Geschenk, das nur darauf wartet, verstanden und geschätzt zu werden.